Spinning vs løping
En spinningtime på 45 minutter forbrenner rundt 470 kcal, en løpetur på 5 km rundt 350. Spinningtimen forbrenner 120 kcal mer.
Forskjellen
120 kcal forbrent
Tallene gjelder for en voksen på rundt 70 kg. En tyngre person forbrenner mer, en lettere litt mindre.
Det er mest tiden: timen varer 45 minutter, og 5 km går fortere for mange. 30 minutter løping er rundt 330 kcal, en hel time spinning rundt 625.
Spinning er skånsomt for knærne og går i all slags vær, også i november. Løping krever bare et par sko. Skriv "spinning 45 min" i Caltype, så teller det med.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Hvor mange kalorier forbrenner en time spinning?
Rundt 625 kcal for en på omtrent 70 kg.
Hvor mange kalorier forbrenner 10 km løping?
Rundt 700 kcal.
Hvilken er snillest mot knærne?
Spinning, fordi du ikke lander på hardt underlag i hvert steg.