Havremelk eller melk: hva er lettest?
Et glass havremelk har rundt 115 kcal og et glass lettmelk rundt 125, så havremelken er bare litt lettere.
Forskjellen
10 kcal
Den store forskjellen er ikke kaloriene, det er proteinet. Lettmelk gir 9 g per glass, havremelk bare 3.
For kaloriene er det nesten likt: 115 for havre og 125 for lett, mens helmelk ligger på 160. Det er mer naturlig sukker fra havren i havremelken.
Velg det du liker i kaffen og på grøten. Vil du ha mest protein, er lettmelk best per kalori.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Har havremelk mindre protein?
Ja, rundt 3 g per glass mot 9 i lettmelk.
Hvor mange kalorier er det i helmelk?
Rundt 160 kcal for et glass på 2,5 dl.
Er havremelk lettere?
Bare litt, rundt 10 kcal per glass sammenlignet med lettmelk.
