Quante calorie ha il tonno in scatola?
Una scatoletta di tonno al naturale, sgocciolato, ha circa 102 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Una scatoletta di tonno al naturale fa circa 102 kcal, con 23 grammi di proteine e 1 di grassi. Praticamente proteine pure.
In Italia però si compra soprattutto quello sott'olio. Lì una parte dell'olio resta nel tonno anche se lo sgoccioli, e il conto sale.
È il salvapranzo per eccellenza: con l'insalata, nella pasta fredda, nel panino. Si apre e si mangia, niente da cucinare.
Consigli
- 1Prendi quello al naturale e aggiungi tu un filo d'olio buono.
- 2Se è sott'olio, sgocciolalo bene con una forchetta.
- 3Mettilo nell'insalata con fagioli e cipolla per un piatto unico.
Da dove viene
Il tonno si pesca da millenni, ma la scatoletta è piuttosto recente. Nel 1893 Albert Halfhill aprì il primo conservificio di sardine della California meridionale, a Terminal Island, San Pedro, e nel 1903 cominciò a inscatolare anche il tonno. Era venduto come alternativa più economica al pollo, e San Pedro diventò uno dei grandi porti pescherecci degli Stati Uniti.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: The Log, Southern California Fish Co.: San Pedro's First Cannery
Scrivilo e basta
scatoletta di tonno
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
Il tonno sott'olio ha più calorie?
Sì, parecchie di più. Il tonno al naturale sgocciolato fa circa 102 kcal a scatoletta.
Quante proteine ha una scatoletta di tonno?
Circa 23 grammi.
Si può mangiare tonno tutti i giorni?
Meglio alternarlo con altro pesce, ma una scatoletta ogni tanto va benissimo.
Quante calorie ha un'insalata di pasta al tonno?
Un piatto di pasta fa 390 kcal e una scatoletta di tonno 102, quindi circa 490 prima di maionese o condimento.
Ha più proteine per caloria il tonno o il pollo?
Il tonno, di poco. Una scatoletta fa 102 kcal con 23 g di proteine, un petto di pollo 248 kcal con 46 g.
