Quante calorie hanno i syrniki?
Tre syrniki hanno circa 330 kcal, con 18 g di proteine.
Porzione
Per smaltirlo
I syrniki sono frittelle piccole e spesse fatte di tvorog, un formaggio fresco morbido, con uovo, un po' di farina e zucchero. Si friggono in padella finché sono dorati. In Russia e in Ucraina sono un classico della colazione.
Tre fanno 330 kcal, con 18 g di proteine, 30 g di carboidrati e 15 g di grassi. Il formaggio dà più proteine di quasi tutte le frittelle.
Quello sopra è in più. Smetana, marmellata, miele o latte condensato aggiungono ognuno la sua parte.
Consigli
- 1Friggili in un velo d'olio e falli asciugare sulla carta.
- 2Usa tvorog magro o quark, tengono lo stesso.
- 3Mettici sopra frutta o yogurt invece del latte condensato.
Scrivilo e basta
tre syrniki
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Domande
I syrniki hanno tante proteine?
Sì, per essere frittelle, circa 18 g in tre.
Che formaggio c'è nei syrniki?
Il tvorog, un formaggio fresco morbido. Fuori da Russia e Ucraina vanno bene quark o fiocchi di latte ben scolati.
Quante calorie ha un syrnik?
Circa 110 kcal.
Quante calorie hanno sei syrniki?
Circa 660 kcal prima di quello che ci metti sopra.
Con cosa si mangiano i syrniki?
Smetana, marmellata, miele o latte condensato, di solito a colazione.
