Smoothie vs sok od naranče
Bočica voćnog smoothieja od 250 ml ima oko 130 kcal, a čaša soka od naranče od 2,5 dl oko 110. Sok je lakši za 20 kcal.
Razlika
20 kcal
Smoothie je usitnjeno voće pa je gušći, 30 g ugljikohidrata prema 26 g u soku. Količina je ista, četvrt litre.
Mala čaša soka od 1,5 dl ima 70 kcal, a velika 165. Iz tetrapaka se lako natoči velika.
Oboje se popije brzo i ne zasiti kao komad voća. Ako ti je to doručak u hodu, upiši ga kao obrok.
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Ima li smoothie više kalorija od soka?
Malo, 130 prema 110 kcal za istu količinu.
Koliko kalorija ima mala čaša soka od naranče?
Oko 70 kcal za 1,5 dl.
Kako upisati domaći smoothie?
Napiši što si stavio, recimo banana, jogurt i jagode, i Caltype zbroji.
