Koliko kalorija ima kokosova voda?
Tetrapak kokosove vode od 330 ml ima 62 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Kokosova voda je tekućina iz mladog kokosa, nije kokosovo mlijeko. Tetrapak od 330 ml ima 62 kcal.
Ima 15 g ugljikohidrata, prirodnog šećera, a masti skoro nimalo. Lakša je od većine sokova.
Ljudi je piju nakon trčanja ili na plaži. Za žeđ je obična voda i dalje najjeftinija.
Savjeti
- 1Biraj onu bez dodanog šećera.
- 2Pola kokosove vode, pola obične.
- 3Nakon lagane šetnje obična voda je dovoljna.
Odakle dolazi
Kokosova voda dolazi iz mladih kokosa, a kokosova palma pripitomljena je dvaput. Genetska studija iz 2011. na 1322 kokosa pronašla je jednu skupinu iz otočne jugoistočne Azije, oko Filipina i Indonezije, i drugu iz južne Indije, Šri Lanke i Maldiva. Austronezijski pomorci kasnije su pacifičke kokose odnijeli sve do Madagaskara.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Gunn, Baudouin and Olsen, PLOS One 2011, Independent Origins of Cultivated Coconut
Samo upiši
kokosova voda nakon trčanja
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Ima li kokosova voda puno šećera?
Oko 15 g ugljikohidrata u 330 ml, uglavnom prirodni šećer.
Je li kokosovo mlijeko isto?
Nije. Kokosovo mlijeko radi se od mesa kokosa i puno je masnije.
Koliko kalorija imaju dva tetrapaka?
Dva imaju 124 kcal.
Zašto je moja kokosova voda ružičasta?
Prirodne tvari iz kokosa reagiraju sa svjetlom i zrakom pa je oboje ružičasto. Kalorije su iste kao kod prozirne.
Ima li kokosova voda puno kalija?
Ima, jedno je od pića s najviše kalija. Tetrapak od 330 ml obično ima nekoliko stotina mg, često više od banane.
Jeste li znali?
Kokosova voda opravdava ime: oko 95% nje je voda. 100 ml ima otprilike 19 kcal.
Zanimljivosti o pićima · Izvor: USDA FoodData Central
