Koliko kalorija ima proteinski shake?
Mjerica proteina s vodom ima 120 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Proteinski shake s vodom ima 120 kcal i 24 g proteina. To je puno proteina za malo kalorija.
S mlijekom je 245 kcal i 32 g proteina. Okus je bolji, a razlika je 125 kcal.
Nakon teretane ili kad ne stigneš ručati, dobro dođe. Nije čarolija, samo brzi proteini.
Savjeti
- 1Miješaj s vodom ili pola vode, pola mlijeka.
- 2Shake ti treba kad u danu imaš premalo proteina, ne nakon svake šetnje.
- 3Uz shake banana, pa je to mala užina.
Odakle dolazi
Proteinski prah se u SAD-u proširio 1952., kada je Bob Hoffman, promotor dizanja utega iz tvrtke York Barbell, izbacio sojin prah, kasnije nazvan Hi-Proteen. Reklame su spominjale slavni prehrambeni laboratorij, no njegov bivši urednik tvrdio je da je vidio Hoffmana kako veslom za kanu miješa sojino brašno u otopljenu čokoladu. Shakeovi od sirutke došli su kasnije.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: USC Scalar, Shake It Up Baby: Protein Powder in America
Samo upiši
proteinski shake s mlijekom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li bolje s vodom ili s mlijekom?
S vodom je 120 kcal, s mlijekom 245. Ovisi trebaš li više kalorija ili samo proteine.
Koliko proteina ima jedna mjerica?
Oko 24 g s vodom, a s mlijekom ukupno 32 g.
Može li shake zamijeniti obrok?
S vodom je premalo za obrok. S mlijekom i bananom može za užinu.
Koliko kalorija ima proteinski shake sa zobenim mlijekom?
250 ml zobenog napitka ima oko 115 kcal, pa s jednom mjericom shake dođe na otprilike 235. Proteina je oko 26 g, manje nego s kravljim mlijekom.
Koliko kalorija ima proteinski shake s bananom?
Srednja banana ima oko 105 kcal. Izmiksana u shake s vodom to je ukupno oko 225.
