Riža vs tjestenina
Tanjur kuhane riže ima oko 260 kcal, a tanjur tjestenine bez umaka oko 390. Po tanjuru riža ima 130 kcal manje.
Razlika
130 kcal
Ista težina: po 100 g
Obje su uglavnom ugljikohidrati: 57 g u tanjuru riže, 78 g u tanjuru tjestenine. Tjestenina ima i više proteina, 14 g prema 5 g.
Usporedba je fer samo uz istu količinu. Mali prilog riže uz meso je 195 kcal, a 100 g suhe tjestenine iz paketa je 370, što je taman za jednu osobu.
Račun najviše mijenja umak: bolonjez, vrhnje ili ulje. Rižoto i pašta s plodovima mora broje i sve što je otišlo u tavu.
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Ima li riža manje kalorija od tjestenine?
Po tanjuru da, oko 260 prema 390 kcal. Ali tanjuri nisu iste veličine, pa gledaj koliko si stavio.
Koliko kalorija ima 100 g suhe tjestenine?
Oko 370 kcal. Kad se skuha, to je otprilike jedan tanjur.
Moram li izbaciti tjesteninu kad pazim na kalorije?
Ne moraš. Uzmi porciju koja ti paše i upiši je, a lakši umak napravi više razlike od same tjestenine.
