Koliko kalorija potroši HIIT trening?
Dvadeset minuta HIIT treninga potroši oko 195 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg koja stvarno daje sve u intervalima. Teža osoba potroši više, lakša manje.
Dvadeset minuta je oko 195 kcal, pola sata 295. Brojka je pristojna, a najbolje je što stane u pauzu za ručak.
Čučnjevi, sklekovi, burpeesi, skokovi, pa kratki odmor i ispočetka. Ne treba ti teretana, dovoljan je pod u dnevnoj sobi.
Savjeti
- 1Radi 40 sekundi, odmori 20, i to ponovi dvadeset puta.
- 2Dva ili tri puta tjedno je dosta, između hodaj.
- 3Ako ne možeš burpee, napravi čučanj i ustani, isto se broji.
Samo upiši
hiit 20 min
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Troši li HIIT više od trčanja?
Pola sata HIIT-a je oko 295 kcal, a pola sata trčanja oko 330. Slično, samo HIIT brže prođe.
Koliko često raditi HIIT?
Dva do tri puta tjedno, s laganim danima između. Tijelu treba odmor.
Kako upisati HIIT u Caltype?
Napiši hiit 20 min ili tabata pola sata i Caltype to vrati u tvoj dan.
Liste
Još hrane
Biciklizampotrošenih kcal
Trčanjepotrošenih kcal
Hodanjepotrošenih kcal