Koliko kalorija ima kefir?
Čaša kefira ima oko 150 kcal i 8 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Kefir je fermentirano mlijeko, gušće i kiselije od jogurta. Čaša je 150 kcal, s 8 g proteina, 11 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Kod nas ide uz burek, uz pitu ili sam ujutro iz pakiranja. Uz burek je kefir najmanji dio priče.
Dobar je i u smoothieju ili preko zobenih pahuljica umjesto mlijeka. Malo proteina, malo kiselosti, i dobro drži.
Savjeti
- 1Uzmi kefir s manje masti, ako ti je okus i dalje dobar.
- 2Popij ga uz pola bureka umjesto cijelog.
- 3Umiješaj ga s voćem umjesto voćnog jogurta sa šećerom.
Odakle dolazi
Kefir dolazi s Kavkaza, gdje pastiri stoljećima fermentiraju mlijeko kefirnim zrncima, malim nakupinama kvasaca i bakterija. Ime vjerojatno potječe od turske riječi keyif, užitak. U 19. stoljeću već se cijenio kao zdravo piće, a prema popularnoj priči prva zrnca u Moskvu je početkom 20. stoljeća donijela mlada radnica u mljekari.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Encyclopaedia Britannica, Kefir
Samo upiši
čaša kefira
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li kefir bolji od jogurta?
Slični su, kefir je samo rjeđi i kiseliji. Čaša je 150 kcal, pa ga upiši kao i jogurt.
Koliko kalorija ima burek s kefirom?
Kefir je 150 kcal, a burek se broji posebno. Upiši oboje i Caltype zbroji.
Kako upisati kefir u Caltype?
Napiši čaša kefira ili pola litre kefira i Caltype to izračuna.
Koliko kalorija ima smoothie od kefira i banane?
Oko 255 kcal: 150 za čašu kefira i otprilike 105 za srednju bananu.
Ima li domaći kefir jednako kalorija?
S istim punomasnim mlijekom otprilike isto, oko 150 kcal po čaši. Dulje fermentiranje pojede malo više mliječnog šećera, ali razlika je mala.
