Spinning vs course à pied
Un cours de spinning de 45 minutes brûle environ 470 kcal, un footing de 5 km environ 350, pour quelqu'un d'environ 70 kg. Le spinning gagne de 120 kcal.
La différence
120 kcal brûlées
Le cours dure plus longtemps qu'un 5 km et le coach te pousse à fond. À durée égale, c'est plus proche : 30 minutes de course brûlent environ 330 kcal.
Le spinning ménage les genoux, la course demande juste des baskets. Les deux comptent pareil pour ta journée.
Ces chiffres sont pour environ 70 kg. Dans Caltype, tape spinning 45 min et c'est ajouté.
Écris-le, c'est tout
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
Tes questions
Combien de calories pour 1 heure de spinning ?
Environ 625 kcal.
Et un 10 km ?
Environ 700 kcal.
Lequel choisir ?
Le spinning si tu aimes la musique et le groupe, la course si tu veux juste sortir.