Paljonko kaloreita on lautasellisessa stamppotia
Lautasellinen stamppotia savumakkaran kanssa on noin 650 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Stamppot on hollantilaista talviruokaa: perunaa survottuna yhteen jonkin kasviksen kanssa, yleensä lehtikaalin, hapankaalin tai endiivin. Sen kanssa tulee rookworst ja keskelle pieni kuoppa kastiketta.
Lautasellinen on 650 kcal: 22 g proteiinia, 50 g hiilihydraattia ja 40 g rasvaa. Muusi tuo hiilarit, makkara ja kastike suurimman osan rasvasta.
Lehtikaali ja hapankaali ovat halpoja ja täyttäviä, joten kasvisosa on se helppo voitto.
Vinkit
- 1Laita muusiin enemmän kasvista ja vähemmän perunaa.
- 2Syö puolet makkarasta tai vaihda vähärasvaisempaan.
- 3Pidä kastike kuopassa, älä tulvi koko lautasta.
Kirjoita vain
lautanen stamppotia makkaralla
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on stamppotissa ilman makkaraa?
Vähemmän, koska rookworst kantaa paljon rasvasta. Kirjoita tarkalleen mitä lautasellasi on, niin saat oikean luvun.
Mitä on boerenkool stamppot?
Perunaa survottuna kiharan lehtikaalin kanssa, Hollannin yleisin versio.
Paljonko kaloreita on kahdessa lautasellisessa?
Noin 1 300 kcal.
Onko stamppotissa paljon proteiinia?
Lautasellisessa on noin 22 g, enimmäkseen makkarasta.
Mitä varten keskellä on kuoppa?
Kastiketta varten. Hollantilaiset kutsuvat sitä nimellä kuiltje, ja sen tekeminen lusikalla on osa stamppotin syömistä.
