Paljonko kaloreita on nasi campurissa
Tavallinen lautasellinen nasi campuria on noin 600 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Nasi campur tarkoittaa sekariisiä: kauhallinen riisiä ja muutama pieni annos sitä, mitä warungissa sinä päivänä on. Kanaa, tempeä, kananmunaa, kasviksia, maapähkinöitä ja sambalia.
Tavallinen lautanen on noin 600 kcal: 25 g proteiinia, 70 g hiilihydraattia ja 24 g rasvaa. Friteeratut nostavat lukua, kasvikset laskevat.
Jokainen lautanen on erilainen, joten sitä on vaikea arvata. Juuri siinä auttaa, kun kirjoitat mitä oikeasti valitsit.
Vinkit
- 1Osoita ensin kasviksia ja grillattuja, sitten yksi friteerattu, jota oikeasti haluat.
- 2Pyydä puolikas riisiä, jos otat monta lisuketta.
- 3Varo maapähkinöitä ja paahdettua salottisipulia, ne kertyvät nopeasti.
Mistä se tulee
Nasi campur tarkoittaa indonesiaksi ja malaijiksi yksinkertaisesti sekariisiä, joten sillä ei ole keksijää. Se kasvoi saarten arkisesta tavasta syödä riisiä ja useita pieniä, erikseen kypsennettyjä ruokia, ja siitä tuli vakio warungeissa, joissa osoitetaan lasin takana olevia tarjottimia. Jokaisella alueella on oma versionsa Balilta ja Jaavalta Malesiaan ja Singaporeen.
Kirjoita vain
nasi campur kanalla, tempellä ja kasviksilla
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Miksi nasi campur vaihtelee niin paljon?
Koska sinä valitset lisukkeet. Lautasellinen kasviksia ja grillattua kanaa on paljon vähemmän kuin friteeratun kanan ja sipsien kanssa.
Paljonko kaloreita on pelkässä riisissä?
Se on iso osa 70 grammasta hiilihydraattia. Puolikas riisiä on helpoin vaihto.
Miten kirjaan nasi campurin Caltypeen?
Kirjoita mitä lautasellasi oli, esimerkiksi "nasi campur kanalla, tempellä ja kasviksilla", niin se lasketaan.
Paljonko kaloreita on nasi campurissa tempen ja kasvisten kanssa?
Noin 500 kcal. Kauhallinen riisiä on noin 200, 100 g annos friteerattua tempeä noin 260, ja lusikallinen kasviksia lisää vähän.
Onko sambalissa paljon kaloreita?
Tuoreessa sambalissa on vain muutama kalori lusikalta. Paistetussa sambalissa on öljyä, joten se on enemmän, mutta lusikallinen ei silti juuri liikuta lautasta.
