Paljonko kaloreita on akarassa
Viisi akaraa, noin 100 g, on 270 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Akarat ovat silmäpavuista tehtyjä friteerattuja pyörykköjä. Pavut liotetaan, kuoritaan ja surautetaan paprikan ja sipulin kanssa, vatkataan kuohkeaksi ja paistetaan lusikallinen kerrallaan kuumassa öljyssä. Ulkoa rapeita, sisältä pehmeitä.
Viidessä on 270 kcal, 17 g rasvaa, 20 g hiilihydraattia ja 10 g proteiinia. Pavut tuovat proteiinin, paistoöljy suurimman osan rasvasta.
Nigeriassa niitä syödään aamiaiseksi pap-maissipuuron tai leivän kanssa ja tienvarresta välipalaksi mihin aikaan tahansa. Brasilian acarajé on serkku, joka ylitti Atlantin.
Vinkit
- 1Syö kolme papin kanssa viiden ja leivän sijaan.
- 2Valuta ne paistamisen jälkeen talouspaperilla, osa öljystä lähtee.
- 3Tee samasta taikinasta moi moita, kun haluat kevyempää, se höyrytetään.
Kirjoita vain
5 akaraa
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mistä akara tehdään?
Kuorituista silmäpavuista, jotka surautetaan paprikan ja sipulin kanssa ja paistetaan öljyssä.
Paljonko kaloreita on yhdessä akarassa?
Noin 54 kcal, eli viisi on noin 270.
Paljonko kaloreita on akarassa ja papissa?
Viisi akaraa on 270 kcal. Pap-puuro lasketaan erikseen.
Onko akarassa paljon proteiinia?
Viidessä on noin 10 g, mikä on hyvin friteeratulle välipalalle.
Onko akara sama kuin acarajé?
Ne ovat samaa länsiafrikkalaista pyörykkää. Brasiliassa acarajé on isompi, ja se halkaistaan ja täytetään.
