Wie viele Kalorien hat eine Oblea?
Eine Oblea mit Arequipe hat etwa 160 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Eine Oblea sind zwei große, hauchdünne Waffeln mit einer Schicht Arequipe dazwischen, der kolumbianischen Dulce de leche. Du kaufst sie an Straßenwagen überall in Kolumbien, und Floridablanca in Santander ist berühmt dafür.
Eine einfache mit Arequipe hat 160 kcal, mit 30 g Kohlenhydraten, 3 g Fett und 3 g Eiweiß. Die Waffeln wiegen fast nichts, die Arequipe ist das meiste.
Am Wagen gibt es mehr: Brombeermarmelade, geriebenen Käse, Sahne, Streusel. Alles kommt auf die 160 obendrauf, und mit allem ist es ein anderer Snack.
Tipps
- 1Nur mit Arequipe, der Klassiker ist nicht ohne Grund einer.
- 2Ein Extra, nicht alle.
- 3Teil dir eine, wenn du noch einen Kaffee und etwas Herzhaftes willst.
Tipp es einfach ein
eine oblea mit arequipe
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Was ist eine Oblea?
Eine kolumbianische Süßigkeit aus zwei dünnen Waffeln mit Arequipe dazwischen, oft mit Marmelade, Käse oder Sahne.
Was ist Arequipe?
Der kolumbianische Name für Dulce de leche, Milch und Zucker, langsam eingekocht, bis es dick und braun ist.
Wie viele Kalorien haben zwei Obleas?
Etwa 320 kcal für zwei mit Arequipe.
Warum kommt Käse auf eine Oblea?
Süß mit salzigem Käse ist in Kolumbien Gewohnheit, aus demselben Grund landet Käse in heißer Aguapanela.
Hat eine Oblea viel Zucker?
Das meiste der 30 g Kohlenhydrate ist Zucker, aus der Arequipe.
