Kolik kalorií mají zelené fazolky
Porce zelených fazolek, asi 80 g, má 35 kcal.
Porce
Abys to spálil
Zelené fazolky jsou hlavně voda a vláknina. V porci je 7 g sacharidů, 2 g bílkovin a tuk prakticky žádný.
Dušené nebo vařené zůstanou na 35 kcal. Jakmile je ale vyválíš v másle nebo obalíš slaninou, počítá se hlavně to navíc.
Je to příloha, se kterou talíř vypadá jako pořádná večeře. Dvojitá porce má pořád jen 70 kcal.
Tipy
- 1Nalož si jich víc vedle masa a talíř bude plný bez velkého navíc.
- 2Dochuť je citronem a špetkou soli místo velkého kusu másla.
- 3Měj v mrazáku sáček mražených, uvaří se za pár minut.
Odkud to pochází
Zelené fazolky jsou mladé lusky fazolu obecného, který v Mexiku a Peru pěstují tisíce let. Do Evropy se fazole dostaly po Kolumbových plavbách od roku 1493 a v Británii se jim často říká French beans. Dlouho měly lusky na boku tuhé vlákno, než Calvin Keeney z Le Roy ve státě New York vyšlechtil v roce 1894 první fazolku bez vlákna.
Prostě to napiš
zelené fazolky
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Mají zelené fazolky hodně kalorií?
Ne. Porce má asi 35 kcal, což je jedna z nejnižších věcí na talíři.
Kolik kalorií má dvojitá porce fazolek?
Asi 70 kcal.
Mají mražené fazolky stejně kalorií?
Ano, skoro přesně. Mražení na tom moc nemění, počítej je stejně.
Jak dlouho se vaří zelené fazolky?
Asi 4 až 6 minut, dokud nezměknou, ale ještě trochu křupou. Kalorií mají stejně, ať je vaříš jakkoli dlouho.
Kolik kalorií mají fazolky s mandlemi?
Porce fazolek má asi 35 kcal a lžíce opražených mandlových plátků přidá asi 45, takže zhruba 80 kcal.
