Kolik kalorií mají vlašské ořechy
Hrst vlašských ořechů, 30 g bez skořápky, má asi 196 kcal.
Porce
Abys to spálil
Na podzim padají ořechy z ořešáku skoro na každé zahradě a v prosinci mizí do cukroví. Jsou to hlavně tuky, bílkovin a sacharidů mají málo.
Sacharidů má hrst jen 4 g, tuku naopak 20 g a bílkovin 5 g.
Hrst mandlí má 165 kcal, takže vlašské vychází o 31 výš. Rozdíl dělá tuk, díky kterému jsou zároveň měkčí.
Tipy
- 1Nasekej je do ovesné kaše nebo do tvarohu místo celé hrsti.
- 2Opraž je na suché pánvi, chuť zesílí a stačí jich méně.
- 3Louskej je sám, zpomalí tě to.
Odkud to pochází
Ořešák královský pochází z Íránu a okolních zemí, a proto se mu říká i perský ořech. Lidi ho tam pěstují tisíce let a Řekové s Římany ho rozšířili po celém Středomoří. Latinské jméno Juglans regia znamená královský Jupiterův ořech.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, English walnut
Prostě to napiš
hrst vlašských ořechů
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií má 100 g vlašských ořechů?
Asi 653 kcal.
Mají vlašské ořechy víc kalorií než mandle?
Ano, hrst má 196 kcal, mandle 165.
Kolik bílkovin mají vlašské ořechy?
Asi 5 g v hrsti.
