Kolik kalorií mají arašídy
Hrst arašídů, 30 g, má 170 kcal.
Porce
Abys to spálil
Arašídy jsou hlavně tuk se slušnou dávkou bílkovin a jen málo sacharidů. Zasytí, a to je jediná věc, která hraje v jejich prospěch.
Hrst má 170 kcal a 8 g bílkovin. Sáček pražených arašídů k pivu v hospodě bývá víc než jedna hrst.
Problém s oříšky je, že jsou malé a nevšimneš si, že ruka jde pořád zpátky. To není tvoje chyba, takové prostě jsou.
Tipy
- 1Odsyp si jednu hrst do misky a sáček ukliď.
- 2Kupuj je ve skořápkách, louskání tě pořádně zpomalí.
- 3Nasyp jich pár na salát nebo do nudlí z pánve, místo abys je jedl po sáčcích.
Odkud to pochází
Arašídy pocházejí z Jižní Ameriky. Archeologové pod vedením Toma Dillehaye z Vanderbiltovy univerzity našli asi 7600 let staré zbytky arašídů v podlahách a ohništích domů v údolí Ñanchoc na severu Peru. Divoké tam nerostly, takže je museli nejdřív domestikovat jinde a přinesli je obchodníci nebo putující zemědělci.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Vanderbilt University News, Early farming sowed seeds of massive change (study in Science, 2007)
Prostě to napiš
hrst arašídů
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik bílkovin mají arašídy?
Asi 8 g ve 30g hrsti.
Mají solené arašídy víc?
Sůl kalorie nepřidá. Ty v medu přidají trochu cukru.
Kolik kalorií mají dvě hrsti?
Dvě hrsti jsou asi 340 kcal.
Jsou arašídy opravdu ořechy?
Ne tak docela. Jsou to luštěniny, ze stejné rodiny jako hrách a fazole, a rostou pod zemí v luscích. V kuchyni se s nimi zachází jako s ořechy, protože se tak jí.
Kolik kalorií má lžíce arašídového másla?
Polévková lžíce, asi 16 g, má zhruba 95 kcal a 4 g bílkovin. Na chlebu jsou to často dvě.
