Mandle vs vlašské ořechy
Hrst mandlí (28 g) má asi 165 kcal, hrst vlašských ořechů (30 g) asi 196. Mandle vyjdou o 31 kcal níž.
Rozdíl
31 kcal
Stejná váha: 100 g od každého
Obojí je hlavně tuk, ale vlašské ořechy víc: 20 g na hrst proti 14 g. Mandle mají o trochu víc bílkovin, 6 g proti 5 g.
Hrst se snadno řekne a hůř dodrží. Jíst rovnou ze sáčku u počítače se klidně změní ve tři nebo čtyři.
Nasyp si hrst do misky a sáček vrať do skříňky.
Prostě to napiš
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Otázky
Kolik mandlí je v hrsti?
Asi 23, to je kolem 28 g a 165 kcal.
Mají vlašské ořechy víc kalorií než mandle?
Trochu: 196 proti 165 kcal na hrst.
Tloustne se z ořechů?
Z žádného jednoho jídla se netloustne. Jsou hutné, takže hlídej hlavně tu hrst.
