Kolik kalorií má empanada
Jedna empanada, asi 120 g, má kolem 300 kcal.
Porce
Abys to spálil
Empanada je taštička z těsta plněná hovězím, kuřetem, sýrem nebo zeleninou, pečená nebo smažená. Svou verzi má Argentina, Chile, Španělsko i Filipíny.
Jedna má asi 300 kcal, 10 g bílkovin, 28 g sacharidů a 17 g tuku. Smažená má většinou víc než pečená.
Jsou malé, takže si lidi dají dvě nebo tři. Na food festivalech a v latinskoamerických bistrech je dneska potkáš i u nás.
Tipy
- 1Ber pečenou místo smažené.
- 2Dej si jednu se salátem místo tří samotných.
- 3Vyber kuřecí nebo zeleninovou náplň místo hovězího se sýrem.
Odkud to pochází
Přesný původ není jasný, ale empanada se nejspíš vyvinula z plněného pečiva z Blízkého východu, které se do Španělska dostalo po muslimském dobytí Pyrenejského poloostrova. Název pochází ze španělského empanar, zabalit do těsta nebo chleba. Španělští kolonisté ji pak vzali do Latinské Ameriky a na Filipíny, kde si každá země udělala vlastní.
Odkud pochází naše jídlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, Empanada
Prostě to napiš
empanada s hovězím
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Kolik kalorií mají dvě empanady?
Asi 600 kcal.
Má pečená empanada méně než smažená?
Většinou ano, smažení přidá do těsta olej.
Kolik bílkovin má empanada?
Asi 10 g.
Dají se empanady ohřát?
Ano, v troubě na asi 180 °C 10 až 15 minut, dokud nejsou horké skrz naskrz. Mikrovlnka jde taky, ale těsto zůstane měkké.
Kolik kalorií má mini empanada?
Koktejlová nebo mini empanada má zhruba třetinovou velikost, takže asi 100 kcal za kus.
