Kolik kalorií mají chilaquiles
Talíř chilaquiles má asi 550 kcal a 18 g bílkovin.
Porce
Abys to spálil
Chilaquiles jsou kousky smažených tortill povařené v červené nebo zelené salse, dokud nezačnou měknout. Navrch přijde smetana, rozdrobený sýr a cibule a po celém Mexiku je to snídaně, často s fazolemi bokem.
Talíř má 550 kcal, 50 g sacharidů, 31 g tuku a 18 g bílkovin. Většina tuku je ze smažení tortill a ze smetany.
Volské oko nebo trhané kuře navrch jsou běžné a přidají bílkoviny i kalorie. Vejce a fazole počítej zvlášť.
Tipy
- 1Řekni si o kuře navrch, přidá bílkoviny a vydržíš déle.
- 2Se smetanou opatrně a nech to táhnout salsu.
- 3Doma kousky tortill upeč místo smažení.
Prostě to napiš
talíř chilaquiles
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Jaký je rozdíl mezi chilaquiles rojos a verdes?
Salsa. Rojos mají červenou omáčku z rajčat a sušených chilli, verdes zelenou z tomatillos a zelených chilli.
Jsou chilaquiles totéž co nachos?
Ne. Nachos jsou křupavé chipsy s přísadami. Chilaquiles se povaří v salse, takže změknou, a jsou to snídaně.
Kolik kalorií mají dva talíře chilaquiles?
Asi 1100 kcal.
Mají chilaquiles hodně bílkovin?
Samy o sobě ne, asi 18 g na talíř, většinou ze sýra. Vejce nebo kuře navrch přidají víc.
Z čeho se chilaquiles dělají?
Z kukuřičných tortill, často den starých, nakrájených a osmažených. Je to způsob, jak spotřebovat tortilly, které už nejsou čerstvé.
