Gå vs springa
En löprunda på 5 km bränner runt 350 kcal, medan en halvtimmes promenad bränner runt 150.
Skillnaden
200 kcal förbrända
En halvtimmes lugn löpning i motionsspåret är runt 330. Löpningen hinner längre på samma tid, och därför bränner den mer.
En rask promenad på en halvtimme är 210, och en hel timme i vanligt tempo 300. Siffrorna gäller någon på runt 70 kg.
Promenader är lätta att få in varje dag och ger sällan skador. Det bästa är det du fortsätter med.
Skriv bara in det
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Frågor
Hur mycket bränner en mil löpning?
Runt 700 kcal för någon på 70 kg.
Hur mycket bränner en timmes promenad?
Runt 300 kcal i vanligt tempo.
Är rask promenad värt det?
Ja, en halvtimme rask promenad är runt 210 kcal, mer än en vanlig.
Hur loggar jag promenaden i Caltype?
Skriv "promenad 30 min" eller "sprang 5 km", så läggs det tillbaka på dagen.
