Hur många kalorier är det i pistaschnötter?
En näve skalade pistaschnötter har runt 160 kcal och 6 g protein.
Portion
För att bränna det
Pistaschnötter har lite mer protein än de flesta nötter, 6 g i en näve, med 13 g fett och 8 g kolhydrater.
Skalen är din vän här. Att knäcka upp varje nöt bromsar dig, och högen med tomma skal visar hur många du har ätit.
Skalade från en påse går ner mycket fortare. Samma nöt, samma siffror, bara mindre jobb.
Tips
- 1Köp dem med skal och låt de tomma skalen ligga framför dig.
- 2Hacka några över yoghurten eller gröten för krispighet.
- 3Packa en näve i en liten burk till eftermiddagsdippen.
Var det kommer ifrån
Pistagen kommer från de torra kullarna i södra Centralasien, ett vilt område som når in i norra Iran och norra Afghanistan, och forskare tror att den först odlades där. Den spred sig västerut för minst 2 000 år sedan, kanske några hundra år tidigare till bergen i det som i dag är Syrien. Utanför sitt hemland förblev den länge ovanlig, och odlades troligen i stor skala först under de senaste århundradena.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: FAO AGRIS, Pistachio (Pistacia vera L.) Domestication and Dispersal Out of Central Asia, Agronomy 2022
Skriv bara in det
en näve pistaschnötter
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier är det i två nävar pistaschnötter?
Runt 320 kcal.
Har pistaschnötter färre kalorier än andra nötter?
Lite. En näve är 160 kcal mot 165 för cashewnötter.
Räknar jag skalen?
Nej. Siffrorna här gäller nötterna du faktiskt äter.
Varför är pistaschnötter gröna?
Det är klorofyll, samma gröna som i blad. Ju grönare nöt, desto tidigare plockades den, och det ändrar inte kalorierna.
Kan man äta pistaschnötter som inte går upp?
Ja, om du får upp dem. Bänd i springan med ett halvt tomt skal. Helt stängda plockades bara lite tidigt, men de är ofta mer jobb än de är värda.
