Lax vs tonfisk
En tillagad laxfilé har cirka 310 kcal, en burk tonfisk i vatten cirka 102. Tonfisken är 208 kcal lättare, laxen har mer fett.
Skillnaden
208 kcal
Samma vikt: 100 g av varje
Lax är en fet fisk med 19 g fett per filé, tonfisk på burk i vatten har cirka 1 g. Det är nästan hela skillnaden.
Laxen har mer protein: 33 g mot 23 g i burken tonfisk. En laxfilé är en hel middag, en burk tonfisk hamnar ofta i en macka eller en sallad.
Håll koll på majonnäsen i tonfiskröran: den kan lätt ge mer än själva tonfisken.
Skriv bara in det
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Frågor
Vad har mest protein, lax eller tonfisk?
Laxen, 33 g per filé mot 23 g per burk.
Hur många kalorier är det i en burk tonfisk?
Cirka 102 kcal för en burk i vatten, avrunnen.
Har tonfisk i olja mycket mer?
Ja, oljan lägger till en hel del. Siffrorna gäller tonfisk i vatten.
