Koľko kalórií majú croquetas
Štyri croquetas majú 300 kcal a 9 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Croquetas sú najobľúbenejšie španielske tapas. Hustý bešamel s nasekanou šunkou jamón, kuraťom alebo treskou sa vychladí, vyvaľká, obalí a vypráža, kým obal nepraskne a vnútro nezačne tiecť.
Štyri majú 300 kcal, 9 g bielkovín, 25 g sacharidov a 18 g tuku. Plnku robí mlieko, maslo a múka, zvyšok fritéza.
Sú malé, a preto ración zmizne tak rýchlo.
Tipy
- 1Objednajte jeden ración na stôl, nie každý svoj.
- 2Daj si k nim šalát alebo grilovanú zeleninu.
- 3Doma ich upeč alebo daj do vzduchovej fritézy s kvapkou oleja.
Proste to napíš
štyri croquetas
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má jedna croqueta?
Okolo 75 kcal.
Z čoho sú croquetas?
Z bešamelu z múky, masla a mlieka, zmiešaného so šunkou, kuraťom, treskou alebo hubami, obalené a vyprážané.
Koľko kalórií má osem croquetas?
Okolo 600 kcal.
Majú croquetas veľa bielkovín?
Nie veľmi, okolo 9 g v štyroch. Sú to hlavne krémové plnky.
Čo sú croquetas de jamón?
Klasika, so sušenou šunkou nasekanou do bešamelu. Nájdeš ich skoro v každom španielskom bare.
