Mandle vs vlašské orechy
Hrsť mandlí (asi 30 g) má asi 165 kcal, hrsť vlašských orechov (asi 30 g) asi 196. Menej majú mandle.
Rozdiel
31 kcal
Rovnaká váha: 100 g z každého
Vlašské orechy majú viac tuku, 20 gramov oproti 14. Mandle majú zas trochu viac bielkovín, 6 gramov oproti 5.
Hrsť je pri oboch zradná. Z vrecúška sa ľahko zjedia tri, a to je potom 500 až 600 kcal.
Nasyp si jednu hrsť do misky a vrecko odlož. Orechy z babkinej záhrady sa počítajú rovnako.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Koľko kusov je hrsť mandlí?
Zhruba 23 kusov, asi 30 g.
Koľko je hrsť vlašských orechov?
Asi 7 celých jadier, okolo 30 g.
Sú pražené solené orechy iné?
Majú o trochu viac kalórií a soli, ale rozdiel nie je veľký.
