Сколько калорий в асаи боуле?
В асаи боуле из кафе примерно 450 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Асаи боул это около 450 ккал, 7 г белка, 75 г углеводов и 14 г жира. Замороженное асаи с бананом, сверху гранола, фрукты, иногда мёд.
Выглядит как здоровый перекус, а по цифрам это полноценный завтрак. Почти всё из фруктов, гранолы и мёда, белка мало.
На Бали и в Чангу его едят после серфинга почти все. Нормальный завтрак, только сытости от 7 г белка хватит ненадолго.
Советы
- 1Попроси без мёда или сиропа сверху.
- 2Добавь греческий йогурт или протеин, если есть в меню.
- 3Гранолы бери поменьше, она даёт много калорий.
Откуда это блюдо
Пальмы асаи растут в Амазонии, и в бразильском штате Пара фиолетовую мякоть давно едят как повседневную еду, часто с рыбой. Сладкая замороженная чаша с бананом прижилась на пляжах и в спортзалах Бразилии, и рассказывают, что популярной её помогла сделать семья Грейси, известная бразильским джиу джитсу из Рио. Около 2000 года компании вроде Sambazon начали возить мякоть на Гавайи и в Калифорнию.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Wikipedia, Açaí na tigela
Просто напиши
асаи боул
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Асаи боул подходит для похудения?
Как завтрак да, если считать его как еду, а не как перекус. Это около 450 ккал.
Сколько белка в асаи боуле?
Около 7 г, мало. Йогурт или протеин сверху это исправят.
Почему асаи боул такой калорийный?
Бананы, гранола и мёд. Само асаи тут не главное.
Сколько калорий добавляет гранола в асаи боуле?
Горсть, около 40 г, это примерно 180 ккал. Это одна из самых больших частей боула, поэтому на ней проще всего сэкономить.
Питайя боул легче, чем асаи боул?
Немного, основа из питайи лёгкая, но топпинги те же. С бананом, гранолой и мёдом выходит почти как асаи боул.
