Сколько калорий в стаканчике йогурта?
Стаканчик натурального йогурта, около 150 г, это примерно 95 ккал, а фруктовый около 150.
Порция
Чтобы это сжечь
Стаканчик натурального йогурта около 150 г это примерно 95 ккал: 5 г белка, 7 г углеводов и 5 г жира. Фруктовый такого же размера уже около 150 ккал и 22 г углеводов.
Разница в 55 ккал почти целиком сахар и фруктовый джем на дне. На упаковке это выглядит как полезный завтрак, а по сути десерт.
Натуральный йогурт легко сделать вкусным самому: ягоды, банан, ложка мёда. Так ты сам решаешь, сколько сладкого туда идёт.
Советы
- 1Бери натуральный йогурт и добавляй свои ягоды.
- 2Ложка мёда в натуральный йогурт всё равно легче, чем готовый фруктовый.
- 3Для белка смотри на греческий йогурт или скир.
Откуда это блюдо
Кто сделал первый йогурт, неизвестно. Скорее всего, тысячи лет назад молоко само скисало и густело в тёплых сосудах где-то в Западной Азии, возможно на территории нынешней Турции. Слово происходит от турецкого yoğurt, связанного с глаголом сгущать. В 1905 году болгарин Стамен Григоров открыл бактерию, которая это делает, и она до сих пор названа в честь Болгарии.
Откуда берётся наша еда? · Источник: Encyclopaedia Britannica, yogurt
Просто напиши
йогурт натуральный
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Какой йогурт лучше для похудения?
Натуральный без сахара, около 95 ккал на стаканчик. Добавки ты выбираешь сам.
Сколько сахара во фруктовом йогурте?
Углеводов в нём 22 г против 7 в натуральном, разница в основном сахар.
Йогурт или кефир, что легче?
Они близки. Главное смотреть на сахар и жирность на упаковке.
Погибают ли живые культуры в йогурте при нагреве?
Большая часть да. Если готовить с йогуртом или вмешивать его в очень горячее, живые бактерии погибают, но калории и белок остаются теми же.
Сколько калорий в йогурте с мёдом?
Чайная ложка мёда добавляет около 20 ккал, так что стаканчик натурального йогурта с мёдом даёт около 115, всё равно меньше, чем фруктовый.
