Ile kalorii ma szakszuka?
Patelnia szakszuki ma około 330 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Porcja szakszuki to około 330 kcal: 17 g białka, 18 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Jajka zapieczone w sosie z pomidorów, papryki, cebuli i przypraw, podawane prosto z patelni. Na brunch w kawiarni albo w niedzielę w domu.
Sama szakszuka to lekkie danie, kalorie rosną z pieczywem do maczania. To pełne śniadanie, które trzyma długo.
Porady
- 1Jedna kromka chleba do maczania zamiast pół bagietki.
- 2Dorzuć szpinak albo cukinię do sosu.
- 3Smaż cebulę na łyżce oliwy, nie na pięciu.
Skąd to pochodzi
Szakszuka to danie z Afryki Północnej, a jej nazwa oznacza w arabskim maghrebskim mieszankę. W wersji z pomidorami nie może być bardzo stara, bo pomidory dotarły do regionu z Ameryki dopiero po XVI wieku. Żydzi z Maghrebu przywieźli ją do Izraela w latach 50., a od lat 90. stała się stałym punktem izraelskiego śniadania.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Wikipedia, Shakshouka
Po prostu to wpisz
szakszuka z 2 jajkami
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile białka ma szakszuka?
Około 17 g w porcji z dwoma jajkami.
Czy szakszuka jest dobra na śniadanie?
Tak, 330 kcal, jajka i warzywa. Dobrze syci do obiadu.
Szakszuka czy jajecznica?
Szakszuka ma więcej warzyw, a jajecznica na maśle często więcej tłuszczu.
Ile kalorii ma szakszuka z jednym jajkiem?
Jajko to około 70 kcal i 6 g białka, więc patelnia dla jednej osoby z jednym jajkiem ma około 260 kcal i 11 g białka.
Czy żółtko w szakszuce może być płynne?
Większość lubi płynne, ale białko musi być całkiem ścięte. Jeśli jesteś w ciąży albo gotujesz dla małych dzieci lub starszych osób, przykryj patelnię dłużej, aż żółtko też się zetnie.
