Ile kalorii ma jajko sadzone?
Jedno jajko sadzone ma około 90 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Jajko sadzone to około 90 kcal, 6 g białka, 7 g tłuszczu i zero węglowodanów. Dwa to 180 kcal, trzy 270.
Ile wyjdzie naprawdę, zależy od patelni. Jajko pływające w oleju albo smalcu wchłania trochę tłuszczu.
Sadzone z ziemniakami i mizerią to jeden z najprostszych obiadów w Polsce, a na burgerze czy kanapce robi z dania coś więcej.
Porady
- 1Smaż na łyżeczce oleju na patelni z powłoką.
- 2Przykryj patelnię pokrywką, żółtko się zetnie bez dolewania tłuszczu.
- 3Połóż je na warzywach albo kaszy zamiast na tłustej kiełbasie.
Skąd to pochodzi
Jajko sadzone zaczyna się od kury, którą prawdopodobnie udomowiono w Azji Południowo-Wschodniej około 3500 lat temu. Najstarsze kości na pewno pochodzące od kur domowych znaleziono w Ban Non Wat w Tajlandii, a ich wiek to mniej więcej 1650 do 1250 roku p.n.e. Badacze sądzą, że pola ryżu i prosa przyciągnęły dzikie kury bankiwa do ludzi, a kury były najpierw wyjątkowymi ptakami, zanim stały się codziennym jedzeniem.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: PNAS, The biocultural origins and dispersal of domestic chickens (2022)
Po prostu to wpisz
2 jajka sadzone
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii mają 2 jajka sadzone?
Około 180 kcal.
Ile białka ma jajko sadzone?
Około 6 g.
Czy sadzone ma więcej kalorii niż gotowane?
Trochę, przez tłuszcz z patelni.
Ile kalorii ma kanapka z jajkiem sadzonym?
Jajko sadzone między dwiema kromkami białego chleba tostowego to około 250 kcal, bez masła i sosu.
Ile kalorii ma żółtko, a ile białko?
W dużym jajku żółtko ma około 55 kcal, a białko około 17. Reszta z 90 kcal jajka sadzonego to tłuszcz z patelni.
