Ile kalorii ma omlet z 3 jajek?
Omlet z 3 jajek ma około 280 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Omlet z trzech jajek to około 280 kcal, 20 g białka i prawie zero węglowodanów. Sycące śniadanie, które trzyma do obiadu.
Liczba rośnie razem z dodatkami. Plaster sera, szynka, łyżka masła na patelni: każde z nich to kolejne kalorie, które łatwo przeoczyć.
Jajecznica z tych samych trzech jajek to w praktyce to samo. Różnica jest w tym, na czym smażysz i co dorzucasz.
Porady
- 1Smaż na kropli oleju albo na patelni z powłoką zamiast na maśle.
- 2Dorzuć pomidory, szpinak i paprykę, będzie większy za grosze.
- 3Zrób omlet z 2 jajek i dodaj warzywa, jeśli chcesz mniej.
Skąd to pochodzi
Nazwa jest francuska i opisuje kształt. Omlet wyrósł ze starofrancuskiego alemelle, czyli cienkie ostrze lub płytka, które pochodzi od łacińskiego lamella. Przez wieki alemelle zmieniło się w alumette, potem w amelette i wreszcie w omelette, a angielski przejął to słowo około 1611 roku.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Merriam-Webster, omelet
Po prostu to wpisz
omlet z 3 jajek z serem
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma omlet z 2 jajek?
Mniej więcej dwie trzecie, czyli około 187 kcal bez dodatków.
Ile białka ma omlet z 3 jajek?
Około 20 g.
Omlet czy jajecznica?
Z tych samych jajek wychodzi podobnie. Liczy się tłuszcz na patelni i dodatki.
Czy omlet to to samo co jajecznica?
Te same jajka i ta sama patelnia, więc przy tej samej liczbie jajek i ilości masła liczby są takie same. Omlet ścina się płasko i składa, a jajecznicę miesza się podczas ścinania.
Ile kalorii ma omlet z samych białek?
Jedno białko jajka ma około 17 kcal i 3,6 g białka, więc trzy białka to mniej więcej 51 kcal i 11 g białka, plus tłuszcz z patelni.
