Ile kalorii ma som tam?
Talerz som tam ma około 120 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Som tam to starta zielona papaja ucierana w moździerzu z limonką, sosem rybnym, cukrem palmowym, chili, czosnkiem, pomidorem, długą fasolką i orzeszkami. Pochodzi z Isanu na północnym wschodzie Tajlandii i z Laosu.
Talerz to 120 kcal, 20 g węglowodanów, 4 g białka i 3 g tłuszczu. To głównie chrupiące warzywa i ostry dressing.
Klasyczny posiłek to som tam z kleistym ryżem i grillowanym kurczakiem, gai yang. Tam są kalorie tego posiłku, więc policz je osobno.
Porady
- 1Jedz z grillowanym kurczakiem dla białka, wtedy jest z tego posiłek.
- 2Weź małą kulkę kleistego ryżu, nie cały koszyczek.
- 3Poproś o mniej chili, jeśli chcesz dziś poczuć jeszcze jakiś smak.
Po prostu to wpisz
talerz som tam
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Z czego robi się som tam?
Z zielonej papai, limonki, sosu rybnego, cukru palmowego, chili, czosnku, pomidora, długiej fasolki i orzeszków, ucieranych razem w moździerzu.
Czy som tam ma mało kalorii?
Tak, około 120 kcal na talerz. Większa liczba to dodatki, które jesz obok.
Ile kalorii mają dwa talerze som tam?
Około 240 kcal.
Czy zielona papaja to to samo co dojrzała?
To ten sam owoc, zerwany przed dojrzeniem. Jest twardy, chrupiący i niesłodki.
Co to jest som tam poo?
Som tam z solonym czarnym krabem. Som tam Thai, z suszonymi krewetkami i orzeszkami, to ta łagodniejsza, którą dostaje większość turystów.
