Tofu vs kyllingfilet
En stekt kyllingfilet har rundt 248 kcal, og en blokk fast tofu rundt 216.
Forskjellen
32 kcal
Samme vekt: 100 g av hver
Kyllingfilet er den vanligste middagen i mange norske hjem, og tofu ligger i kjøledisken på Meny og Rema. Kaloriene er nesten like.
Proteinet er forskjellen. Kyllingen gir 46 g, tofuen 26 g.
Tofu har mer fett, 13 g mot 5 g. Stekt i mye olje eller med søt saus stiger begge.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Hva har mest protein, tofu eller kylling?
Kylling. En filet har rundt 46 g, en blokk tofu rundt 26 g.
Har tofu færre kalorier enn kylling?
Litt, men forskjellen er bare rundt 32 kcal.
Hvordan blir tofu sprø?
Press ut vannet, skjær i terninger og stek eller bak dem i ovnen.
Hvordan fører jeg middagen i Caltype?
Skriv "kyllingfilet med ris" eller "halv blokk tofu i wok".
