Løping vs sykling
En halvtime løping forbrenner rundt 330 kcal og en halvtime jevn sykling rundt 240, for en voksen på rundt 70 kg.
Forskjellen
110 kcal forbrent
Løping tar mest per minutt fordi du løfter hele kroppen i hvert steg. Sykkelen bærer vekten for deg, så den samme halvtimen gir mindre, men den sliter mindre på knær og legger.
Til gjengjeld er det lettere å holde på lenge. En time jevnt på sykkelen er rundt 480 kcal, og det klarer de fleste lettere enn en mil løping, som ligger på rundt 700.
Sykler du til jobben, teller det også. Et kvarter hver vei er rundt 120 kcal per tur, og fram og tilbake fem dager i uka blir rundt 1 200.
Bare skriv det
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Spørsmål
Hva forbrenner mest, 5 km løping eller en halvtime på sykkel?
Løpeturen, rundt 350 kcal mot 240.
Hva er best for å gå ned i vekt?
Den du faktisk gjør flest ganger i uka. Det er summen over uka som teller.
Hvordan fører jeg det i Caltype?
Skriv "løp 5 km" eller "syklet 30 min", så legges det til på dagen.
