Zwemmen vs hardlopen
Met een half uur zwemmen verbrand je zo'n 260 kcal, met 5 km hardlopen zo'n 350. Hardlopen wint, ook per half uur, met zo'n 330.
Het verschil
90 kcal verbrand
Deze getallen gelden voor iemand van zo'n 70 kilo; een zwaarder persoon verbrandt meer, een lichter persoon minder. Hardlopen kost per minuut net wat meer.
Zwemmen is wel zachter voor je knieën en enkels. Een uur baantjes trekken komt op zo'n 515, en dat houden veel mensen makkelijker vol dan een uur rennen.
Doe wat je fijn vindt. In Caltype typ je gewoon 'half uur gezwommen' en het wordt bij je dag opgeteld.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Verbrand je meer met zwemmen of hardlopen?
Met hardlopen iets meer: zo'n 330 per half uur tegen 260 voor zwemmen.
Hoeveel calorieën verbrand je met een uur zwemmen?
Zo'n 515 kcal als je rond de 70 kilo weegt.
Is zwemmen goed om af te vallen?
Het telt net zo goed mee. Wat je eet doet nog steeds het meeste werk.
