Hardlopen vs fietsen
Met 5 km hardlopen verbrand je zo'n 350 kcal, met een half uur rustig doorfietsen zo'n 240.
Het verschil
110 kcal verbrand
Minuut voor minuut verbrandt hardlopen meer, omdat je bij elke stap je hele gewicht draagt. Op de fiets hou je het langer vol zonder dat je knieën gaan klagen.
Een uur fietsen verbrandt zo'n 480, meer dan een kort rondje hardlopen. Lang en rustig wint van kort en zwaar als je het daardoor echt doet.
Naar je werk fietsen telt ook: een kwartier heen en een kwartier terug is zo'n 240 kcal per dag. Hier doe je dat bijna vanzelf.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Wat is beter om af te vallen?
Wat je het vaakst doet. Wat je over een hele week verbrandt telt meer dan per keer.
Telt een e-bike ook?
Ja, maar minder: ongeveer de helft van een gewone fiets.
Is spinning hetzelfde als buiten fietsen?
Bijna. Een pittige spinningles verbrandt zo'n 400 tot 500 kcal in 45 minuten.
