Quante calorie ha una barretta proteica?
Una barretta proteica ha circa 220 kcal, con 20 grammi di proteine.
Porzione
Per smaltirlo
Una barretta proteica fa circa 220 kcal e ti dà 20 grammi di proteine. È questo il motivo per cui la trovi vicino alla cassa di ogni palestra.
Ci sono anche 22 grammi di carboidrati e 8 di grassi. Non è un'aggiunta a costo zero: è uno spuntino vero, con un'etichetta furba.
Funziona bene dopo l'allenamento o quando sai che salterai un pasto. Come dolcetto quotidiano, invece, si somma in fretta.
Consigli
- 1Usala al posto di uno spuntino, non in aggiunta.
- 2Tienila nella borsa della palestra per i giorni in cui esci tardi dal lavoro.
- 3A casa, uno yogurt greco ti dà proteine simili spendendo meno.
Da dove viene
L'antenato della barretta proteica ha un legame con lo spazio. Howard Bauman, tecnologo alimentare della Pillsbury, il cui team nel 1962 preparò il primo cibo solido mangiato da un astronauta della NASA, creò alla fine degli anni Sessanta gli Space Food Sticks, bastoncini morbidi con proteine, carboidrati e grassi bilanciati, venduti sull'onda delle missioni Apollo. Sono considerati i precursori delle barrette energetiche e proteiche di oggi.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Wikipedia, Space Food Sticks
Scrivilo e basta
una barretta proteica
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
La barretta proteica fa ingrassare?
No se la conti. Sono 220 kcal, come un panino piccolo.
Quante proteine ha una barretta proteica?
Circa 20 grammi, ed è proprio il motivo per cui la compri.
Quante calorie hanno due barrette proteiche?
Circa 440 kcal, con 40 grammi di proteine.
Perché una barretta proteica con pochi zuccheri ha comunque tante calorie?
Lo zucchero viene sostituito dai dolcificanti, ma proteine, grassi e fibre contano lo stesso. Per questo una barretta quasi senza zucchero arriva comunque a circa 220 kcal.
