Zobena kaša vs granola
Zdjela zobene kaše s mlijekom ima oko 315 kcal, a zdjela granole bez mlijeka oko 280. Ako kašu kuhaš na vodi, ona je lakša sa 190 kcal.
Razlika
35 kcal
Granola je pečena zob s medom ili šećerom i uljem, pa je gusta: zdjela već ima 12 g masti. Kaša je zob s puno tekućine, pa je zdjela veća za slične kalorije.
Usporedba nije sasvim fer jer je kaša ovdje s mlijekom, a granola suha. Kad granoli doliješ mlijeko ili dodaš jogurt, prestigne kašu.
Za doručak prije posla obje rade. Ako želiš punu zdjelu za manje, kaša na vodi s voćem je 190 kcal plus voće.
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Je li granola lakša od zobene kaše?
Suha zdjela granole, oko 280 kcal, malo je ispod kaše s mlijekom, oko 315. S mlijekom granola ima više.
Koliko ima kaša na vodi?
Oko 190 kcal za zdjelu, bez dodataka.
Koja ima više proteina?
Kaša s mlijekom, oko 15 g. Zdjela granole ima oko 6 g.
