Riža vs kvinoja
Tanjur kuhane riže ima oko 260 kcal, a šalica kuhane kvinoje oko 222. U ovim porcijama kvinoja je lakša za 38 kcal.
Razlika
38 kcal
Ista težina: po 100 g
Kvinoja ima malo više masti i proteina, 8 g prema 5 g u riži, a riža više ugljikohidrata. Zato su kalorijski blizu, iako zvuče jako različito.
Pazi da ne uspoređuješ tanjur sa šalicom. Mali prilog riže ima 195 kcal, a to je manje od šalice kvinoje.
Obje rade kao prilog ili baza za zdjelu. Uzmi onu koja ti je finija, razlika je par desetaka kcal.
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Je li kvinoja lakša od riže?
Malo, po ovim porcijama: 222 prema 260 kcal. Mali prilog riže od 195 kcal je lakši od šalice kvinoje.
Koja ima više proteina?
Kvinoja, oko 8 g u šalici. Tanjur riže ima oko 5 g.
Kako upisati kvinoju u Caltype?
Napiši kako bi rekao, recimo šalica kvinoje uz piletinu, i aplikacija to zbroji.
