Hodanje vs trčanje
Uz 30 minuta laganog hoda potrošiš oko 150 kcal, a uz 5 km trčanja oko 350.
Razlika
200 potrošenih kcal
Po kilometru je razlika mala: hodanjem potrošiš oko 50 do 60 kcal po km, trčanjem oko 70. Trčanjem samo više napraviš u istom vremenu.
Hodati je lako svaki dan i skoro nikad se ne ozlijediš. Deset tisuća koraka je oko 400 kcal, a večernja šetnja po rivi se isto broji.
Najbolje je ono čega ćeš se držati. Puno ljudi radi oboje.
Samo upiši
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Pitanja
Je li hodanje dovoljno za mršavljenje?
Pomaže i lako ga je održati. Ipak, većinu posla radi ono što jedeš.
Koliko kalorija potrošiš trčanjem 10 km?
Oko 700, za nekoga od oko 70 kg.
Troši li teža osoba više?
Da. Ove brojke su za oko 70 kg, s 90 kg je to otprilike četvrtina više.
