Paljonko kaloreita on kibbehissä
Kahdessa friteeratussa kibbehissä on noin 330 kcal ja 14 g proteiinia.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kibbehit ovat bulgurista ja jauhelihasta tehtyjä kuoria, muodoltaan kuin pieniä torpedoja, ja niiden sisällä on lisää lihaa sipulin ja pinjansiementen kanssa paistettuna. Ne friteerataan, kunnes pinta on rapea ja ruskea.
Kaksi on 330 kcal, ja niissä on 25 g hiilihydraattia, 19 g rasvaa ja 14 g proteiinia. Friteeraus ja liha tuovat rasvan, bulgur hiilihydraatit.
Ne ovat jokaisessa mezze-pöydässä Libanonissa ja Syyriassa, ja Suomessa libanonilaisen ravintolan lajitelmassa. Uunipellillä paistettu kibbeh imee vähemmän öljyä kuin friteeratut.
Vinkit
- 1Syö kaksi ison salaatin tai tabbouleh-salaatin kanssa neljän sijaan sellaisenaan.
- 2Valitse uunikibbeh pellistä, kun sitä on tarjolla.
- 3Lusikallinen jogurttia sivussa on kevyempi dippi kuin tahini.
Kirjoita vain
kaksi friteerattua kibbehiä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Mikä on kibbeh?
Bulgurista ja jauhelihasta muotoiltuja kuoria, joiden sisällä on maustettua lihaa, sipulia ja pinjansiemeniä, friteerattuna tai uunissa paistettuna.
Paljonko kaloreita on yhdessä kibbehissä?
Noin 165 kcal.
Paljonko kibbehissä on proteiinia?
Noin 14 g kahdessa.
Mikä on kibbeh nayyeh?
Raaka versio hyvin tuoreesta jauhelihasta ja bulgurista, syödään oliiviöljyn ja mintun kanssa. Se on eri ruoka kuin friteeratut.
Paljonko kaloreita on neljässä kibbehissä?
Noin 660 kcal.
