Kävely vs juoksu
Viiden kilometrin juoksulenkki kuluttaa noin 350 kcal, kun taas puolen tunnin kävely kuluttaa noin 150.
Ero
200 kcal kulutettu
Puolen tunnin rauhallinen juoksu kuntopolulla on noin 330. Juoksu ehtii pidemmälle samassa ajassa, ja siksi se kuluttaa enemmän.
Reipas puolen tunnin kävely on 210, ja tunti tavallista kävelyä 300. Painavampi kuluttaa molemmissa enemmän.
Kävelyn saa mahtumaan jokaiseen päivään, ja se harvoin aiheuttaa vammoja. Paras liikunta on se, jota jatkaa.
Kirjoita vain
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Kysymyksiä
Paljonko kymmenen kilometrin juoksu kuluttaa?
Noin 700 kcal 70 kiloiselle.
Paljonko tunnin kävely kuluttaa?
Noin 300 kcal tavallista vauhtia.
Kannattaako reipas kävely?
Kannattaa, puoli tuntia reipasta on noin 210 kcal.
Miten kirjaan liikunnan Caltypeen?
Kirjoita "kävely 30 min" tai "juoksu 5 km".
