Paljonko kaloreita on lasissa kaakaota?
Lasillinen kaakaomaitoa, 250 ml, on 210 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Kaakaomaito on maitoa, johon on sekoitettu kaakaota ja sokeria. Maito tuo proteiinin ja rasvan, sokeri suurimman osan hiilihydraateista.
Lasillinen on noin 210 kcal, ja siinä on 8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa. Ei kevyt, mutta ei mitään hirveää.
Se on suosittu lenkin tai salitreenin jälkeen, koska siinä on hiilarit ja proteiini yhdellä kertaa. Arkijuomana lounaalla se kertyy hiljaa.
Vinkit
- 1Käytä kevyt- tai rasvatonta maitoa ja teelusikallinen kaakaojauhetta, ja makeuta maun mukaan.
- 2Kaada pieni lasi, älä juo suoraan tölkistä.
- 3Juo se treenin jälkeen, kun hiilareille on oikeasti käyttöä.
Mistä se tulee
Irlantilaista lääkäriä Hans Sloanea kutsutaan usein kaakaomaidon keksijäksi. Hän matkusti Jamaikalle vuonna 1687, piti paikallista kaakaojuomaa vaikeana vatsalle ja vei kotiin maidon kanssa sekoitetun reseptin, jota myytiin Lontoossa lääkkeenä. Jamaikalaiset kuitenkin keittivät kaakaota maidon ja kanelin kanssa jo ennen hänen tuloaan, joten historioitsijoiden mukaan hän oppi sen eikä keksinyt sitä.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: Natural History Museum, London: Hans Sloane, physician, collector and botanist
Kirjoita vain
lasi kaakaomaitoa
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Onko kaakaomaito hyvä treenin jälkeen?
Se on kätevä vaihtoehto, jossa on hiilareita ja 8 g proteiinia yhdessä lasissa. Se on silti 210 kcal, joten laske se.
Paljonko kaloreita on puolen litran pullossa?
Noin 420 kcal, tuplasti lasillinen.
Onko kaakaomaidossa enemmän kaloreita kuin tavallisessa maidossa?
On, lisätyn sokerin takia. Kaakao itse on pieni osa.
Paljonko kaloreita on rasvattomalla maidolla tehdyssä kaakaossa?
Noin 140 kcal lasillinen. Rasvattomassa maidossa on noin 70 kcal vähemmän 250 ml:ssa kuin täysmaidossa, ja kaakao ja sokeri pysyvät samoina.
Onko kaakaomaidossa kofeiinia?
Vähän, kaakaosta, yleensä selvästi alle 10 mg lasissa. Kupissa kahvia on noin 90 mg.
