Paljonko kaloreita on pullossa urheilujuomaa
Pullo urheilujuomaa, 500 ml, on noin 130 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Urheilujuoma on vettä, sokeria, suoloja ja makuaineita. Se on tehty pitkiin, hikisiin treeneihin, joissa tarvitset nopeaa energiaa ja korvaat hikoilemasi.
Pullo on noin 130 kcal ja 32 g hiilihydraattia, ilman proteiinia ja rasvaa. Se on sokeria kätevässä muodossa, ja siinä on koko pointti.
Puolimaratonilla tai pitkällä pyörälenkillä se on järkevä. Puolen tunnin crosstrainerilla tai työpöydän ääressä vesi tekee saman työn.
Vinkit
- 1Juo vettä alle tunnin treeneissä ja säästä urheilujuoma pitkiin.
- 2Kokeile sokerittomia versioita, jos tykkäät vain mausta.
- 3Kaada puolet pulloon ja täytä loput vedellä.
Mistä se tulee
Nykyaikainen urheilujuoma syntyi Floridan yliopistossa vuonna 1965, kun Gators-joukkueen amerikkalaisen jalkapallon pelaajat nuupahtivat kuumuudessa kerta toisensa jälkeen. Munuaislääkäri Robert Cade kollegoineen sekoitti vettä, sokeria ja suoloja korvaamaan sen, mitä pelaajat hikoilivat, ja nimesi juoman joukkueen mukaan Gatoradeksi. Sitä käytettiin ensimmäisen kerran ottelussa LSU:ta vastaan 2. lokakuuta 1965, ja Florida voitti.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: HISTORY, Gatorade is tested by University of Florida football team (This Day in History, October 2, 1965)
Kirjoita vain
pullo urheilujuomaa
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Tarvitsenko urheilujuomaa salilla?
Useimmissa alle tunnin treeneissä et. Vesi riittää, ja 130 kcal jää käyttämättä.
Paljonko kaloreita on kahdessa pullossa?
Kaksi 500 ml:n pulloa on yhteensä noin 260 kcal.
Onko urheilujuomassa vähemmän kuin kolassa?
Pulloa kohden yleensä vähän vähemmän, mutta se on silti sokerivettä. Ajattele sitä limsana, ellet oikeasti treenaa.
Voiko urheilujuoman tehdä itse?
Voi. Sekoita 250 ml appelsiinimehua, 250 ml vettä ja pieni hyppysellinen suolaa. Se on noin 110 kcal puolessa litrassa, lähellä kaupan pulloa.
Lasketaanko kalorit, jos juon sen treenin aikana?
Lasketaan, pullo on noin 130 kcal joko sohvalla tai kymmenennellä kilometrillä. Pitkän treenin aikana kehosi vain käyttää sokerin heti.
Tiesitkö?
Gatorade keksittiin vuonna 1965 Floridan yliopistossa sen amerikkalaisen jalkapallon joukkueelle, jonka nimi on Gators. Siinä koko tarina nimen takana.
Faktoja juomista · Lähde: University of Florida Research
