Wie viele Kalorien hat ein Vetkoek?
Ein Vetkoek hat etwa 270 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Vetkoek heißt auf Afrikaans Fettkuchen. Es ist eine Kugel Brotteig, frittiert, bis sie goldbraun und aufgegangen ist.
Ein Vetkoek ohne Füllung hat 270 kcal, mit 35 g Kohlenhydraten, 12 g Fett und 6 g Eiweiß. Das meiste Fett kommt vom Frittieren.
Dann wird er aufgeschnitten und gefüllt. Curryhack, Marmelade, Sirup oder Käse kommen alle auf die 270 obendrauf.
Tipps
- 1Einer mit Hack statt zwei mit Marmelade.
- 2Nach dem Frittieren gut auf Papier abtropfen lassen.
- 3Sparsam mit Golden Syrup, der summiert sich schnell.
Tipp es einfach ein
ein vetkoek mit hack
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Was ist Vetkoek?
Frittierter Brotteig aus Südafrika, aufgeschnitten mit herzhafter oder süßer Füllung gegessen.
Wie viele Kalorien haben zwei Vetkoek?
Etwa 540 kcal, vor jeder Füllung.
Womit füllt man Vetkoek?
Curryhack ist der Klassiker. Marmelade, Golden Syrup, Käse oder Butter sind genauso üblich.
Ist Vetkoek dasselbe wie Magwinya?
Ja, Magwinya ist ein anderer Name für denselben frittierten Teig, oft in Townships und an Taxiständen.
Wie viel Eiweiß hat ein Vetkoek?
Etwa 6 g ohne Füllung. Hack bringt mehr.
