Kolik kalorií má tabbouleh
Porce tabbouleh má asi 150 kcal.
Porce
Abys to spálil
Tabbouleh je libanonský salát a je to hlavně petržel. Najemno nasekaná, s mátou, rajčetem, jarní cibulkou a trochou bulguru, zakápnutá citronem a olivovým olejem.
Porce má 150 kcal, 15 g sacharidů, 9 g tuku a 3 g bílkovin. Petržel skoro nic nestojí, takže číslo dělá hlavně olivový olej.
V Libanonu patří k mezze a nabírá se listy salátu. Verze plné bulguru, co znáš spíš z lahůdek, jsou o něco výš.
Tipy
- 1Dělej ho po libanonsku, hodně petržele a málo bulguru.
- 2Nejdřív přidej citron, olej pak podle chuti.
- 3Nabírej ho listy salátu místo pečiva.
Prostě to napiš
porce tabbouleh
V Caltype napíšeš, co jsi snědl, jako poznámku do mobilu, a appka to spočítá. Nic nevážíš a nic nehledáš v tabulkách.
Sdílet
Otázky
Co je tabbouleh?
Libanonský salát z najemno nasekané petržele, máty, rajčat a cibule s trochou bulguru, citronem a olivovým olejem.
Má tabbouleh málo kalorií?
Ano, asi 150 kcal na porci. Většina z toho je olivový olej.
Je tabbouleh bez lepku?
Klasický ne, bulgur je pšenice. Někdo ho dělá s quinoou.
Kolik kalorií má dvojitá porce?
Asi 300 kcal.
Proč je můj tabbouleh hlavně obilí?
Mimo Libanon se často dává mnohem víc bulguru. V Libanonu je to petrželový salát s trochou obilí.
