Kešu vs mandle
Hrsť kešu (30 g) má asi 165 kcal, hrsť mandlí (30 g) tiež 165. Remíza, rozdiel je 0 kcal.
Rozdiel
0 kcal
Rovnaká váha: 100 g z každého
Pri rovnakej váhe majú skoro rovnako kalórií, oba sú plné tuku. Kešu má trochu viac sacharidov, mandle trochu viac tuku.
Hrsť je okolo 18 kešu alebo 23 mandlí. Pri televízii sa však z misky ľahko zje aj tri.
Nasyp si hrsť do misky a vrecko odlož do skrinky. Je to jednoduchšie ako počítať po kúsku.
Proste to napíš
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Otázky
Koľko bielkovín má hrsť mandlí?
Asi 6 g, kešu okolo 5 g.
Koľko kešu je v hrsti?
Okolo 18 orechov, asi 30 g.
Koľko kalórií majú tri hrste?
Asi 495 kcal, pri kešu aj mandliach.
