Сколько калорий в приготовленном шпинате?
Порция приготовленного шпината, около 100 г, это примерно 25 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Порция приготовленного шпината около 100 г это примерно 25 ккал: 3 г белка, 4 г углеводов, жира нет. Огромная гора листьев на сковороде превращается в маленькую кучку.
Шпинат почти не добавляет калорий, зато добавляет объём, цвет и сытость. Его можно класть куда угодно: в омлет, пасту, суп, смузи.
Калории добавляют сливки, масло и сыр, с которыми его часто готовят. Сам шпинат остаётся почти бесплатным.
Советы
- 1Брось горсть шпината в омлет или пасту в конце готовки.
- 2Туши шпинат с чесноком вместо сливок.
- 3Положи шпинат в смузи, вкуса почти не будет.
Откуда это блюдо
Шпинат родом из Персии, нынешнего Ирана, где его называли исфанах, отсюда и его название. В Китай он попал к VII веку, а примерно через 400 лет мавры привезли его в Испанию. По легенде, Екатерина Медичи так его любила, что блюда со шпинатом до сих пор называют по-флорентийски, в честь её родного города.
Откуда берётся наша еда? · Источник: National Geographic, Spinach: a vegetable in need of some love
Просто напиши
шпинат 100 г
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в свежем шпинате?
Очень мало. Даже после готовки порция на 100 г это около 25 ккал.
Шпинат со сливками это сколько?
Шпинат 25 ккал, сливки считай отдельно, они дают больше.
Шпинат правда даёт силу, как у Попая?
Мультик преувеличил. Но это отличный и почти бескалорийный овощ.
Шпинатные лаваши и тортильи менее калорийные?
Почти нет. Они в основном из пшеничной муки с небольшим количеством шпинатного порошка для цвета, считайте их как обычную тортилью того же размера.
Сколько калорий в шпинате, обжаренном на оливковом масле?
Сам шпинат около 25 ккал. Чайная ложка масла добавляет примерно 40, столовая около 120, так что выходит 65 или 145.
