Сколько калорий в толчёном ямсе
Порция толчёного ямса это около 360 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Толчёный ямс, паундед ям, это варёный ямс, растолчённый в ступе до гладкого тягучего теста. Это своллоу: отщипываешь кусочек пальцами, макаешь в суп и глотаешь, почти не жуя. Сейчас многие дома делают его из муки ямса, её продают как поундо.
Порция это 360 ккал: 85 г углеводов, 4 г белка и 1 г жира. Почти один крахмал.
Вторая половина обеда это суп. Суп эгуси добавляет около 400 ккал, так что вся тарелка выходит около 760.
Советы
- 1Сделай шарик ямса поменьше, а суп побольше и с зеленью.
- 2Выбирай суп, где много листьев и меньше пальмового масла.
- 3Ешь не спеша, толчёный ямс насыщает быстро.
Просто напиши
порция толчёного ямса
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в толчёном ямсе с супом эгуси?
Около 760 ккал, 360 за ямс и 400 за миску эгуси.
От толчёного ямса толстеют?
От одной еды не толстеют. Жира в нём почти нет, калории дают крахмал, около 85 г углеводов в порции.
Поундо и толчёный ямс это одно и то же?
Поундо это мука из ямса, заваренная горячей водой. Быстрее и по калориям почти так же, но многие говорят, что толчёный мягче.
Что такое своллоу?
Мягкое тесто из ямса, маниоки или зерна, например толчёный ямс, эба, амала или фуфу. Его едят пальцами и макают в суп.
Сколько белка в толчёном ямсе?
Всего около 4 г. Белок дают мясо и рыба в супе.
