Сколько калорий в красной фасоли
Порция варёной красной фасоли (177 г) это 225 ккал, 15 г белка и почти ноль жира.
Порция
Чтобы это сжечь
Порция варёной красной фасоли это 225 ккал: 15 г белка, 40 г углеводов и около 1 г жира. Из них 13 г клетчатка, поэтому тарелка лобио держит до вечера.
Сухая фасоль это другая цифра. 100 г из пакета дают 337 ккал и 23 г белка, но она впитывает воду и после варки весит около 260 г. Поэтому в таблице с сухой фасолью она выглядит такой же белковой, как мясо.
Банка без жидкости это около 330 ккал и 21 г белка. В лобио или в салате с фасолью калории обычно добавляет не фасоль, а орехи, масло, майонез и хлеб рядом.
Советы
- 1В чили замени половину фарша красной фасолью.
- 2Консервированную фасоль промой, чтобы ушёл солёный рассол.
- 3Взвешивай варёную, а если взвешивал сухую, так и пиши.
Просто напиши
лобио из красной фасоли
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько белка в красной фасоли?
Около 15 г в порции варёной, 22 г в тарелке на 250 г и 8,7 г на 100 г варёной.
В красной фасоли столько же белка, сколько в говядине?
Не грамм в грамм. В жареном стейке около 27 г на 100 г, в варёной фасоли около 9. Чтобы получить 22 г, нужно 85 г стейка или 250 г фасоли.
Сколько калорий в банке красной фасоли?
Без жидкости в ней около 266 г фасоли: примерно 330 ккал и 21 г белка.
Считать фасоль сухой или варёной?
Так, как взвешивал. 100 г сухой это 337 ккал, после варки около 260 г, примерно те же ккал на большее количество фасоли.
